Sophrologie - Equitation et Sophrologie -

Maternité et Sophrologie

LES SEANCES VIDEO

Je suis heureuse de vous retrouver sur cette page afin de partager avec vous, par ces vidéos, différentes séances de sophrologie.

Afin que vous puissiez pratiquer au moment qui vous convient le mieux, ou refaire la séance plusieurs fois, la vidéo reste diponible après inscription.

 

Je vous recommande de débuter par les séances sur la respiraton, le déplacement du négatif et le signe signal, avant de passer aux suivantes : en effet vous y découvrirez les bases de la sophrologie, réutilisées par la suite.

Les séances sur la respiration restent en libre accès, afin que vous puissiez découvrir la pratique, ou y revenir quand vous le souhaitez.

Vous trouverez ci-dessous 3 types de séances :

- les séances de sophrologie : 30 min environ

- les séances courtes : 10 min environ (elles permettent de repratiquer des outils que vous appréciez, même si vous avez peu de temps).

- les séances maternité (bientôt disponible) : également disponibles sur la page Sophrologie et Maternité, avec tous les renseignements spécifiques.

Installez-vous au calme et confortablement, dans la posture de votre choix : assise ou couchée. En sophrologie on privilégiera la position assise, qui facilite la respiration et amène à plus de présence et de conscience durant la pratique. Pour autant, vous pouvez choisir de vous allonger si cela est plus agréable et confortable pour vous,

Je me tiens à votre disposition pour tout retour après la séance, par message ou par mail (contact) : en effet échanger sur ses ressentis, même inconfortables, permet de comprendre ce qu’il se passe à l’intérieur de soi et de cheminer dans sa pratique.

En vous souhaitant une belle séance.

LES SEANCES DE SOPHROLOGIE

LES SEANCES COURTES