Sophrologie - Equitation et Sophrologie

LES SEANCES DE SOPHROLOGIE

Je suis heureuse de vous retrouver sur cette page afin de partager avec vous, par ces vidéos, différentes séances de sophrologie.

Afin que vous puissiez pratiquer au moment qui vous convient le mieux, ou refaire la séance plusieurs fois, la vidéo reste diponible pendant 72h.

 

Je vous recommande de débuter par les séances sur la respiraton, le déplacement du négatif et le signe signal, avant de passer aux suivantes : en effet vous y découvrirez les bases de la sophrologie, réutilisées par la suite.

La séance sur la respiration reste en libre accès, afin que vous puissiez découvrir la pratique, ou y revenir quand vous le souhaitez.

Vous pourrez retrouver certains outils présentés dans les vidéos ci-dessous dans les séances courtes, qui permettent de repratiquer des séances que vous appréciez, même si vous avez peu de temps.

Installez-vous au calme et confortablement, dans la posture de votre choix : assise ou couchée. En sophrologie on privilégiera la position assise, qui facilite la respiration et amène à plus de présence et de conscience durant la pratique. Pour autant, vous pouvez choisir de vous allonger si cela est plus agréable et confortable pour vous,

Je me tiens à votre disposition pour tout retour après la séance, par message ou par mail (contact) : en effet échanger sur ses ressentis, même inconfortables, permet de comprendre ce qu’il se passe à l’intérieur de soi et de cheminer dans sa pratique.

En vous souhaitant une belle séance.