La Sophrologie et la maternité

Pour être en connexion permanente avec son cheval, le cavalier doit agir en pleine conscience, à chaque instant.

L’équitation demande de la présence, de la compréhension, de la patience, de trouver sa juste place, afin de respecter l’animal et de créer un contact positif.

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La sophrologie va aider le cavalier à mieux se connaitre et à comprendre ses fonctionnements, tant au niveau de son corps que de son esprit, afin d'affiner sa pratique de l'équitation.

Elle permet une concentration profonde, une meilleure attention à soi, au cheval et à l'environnement.

Elle développe la confiance en soi, grâce à la prise de conscience de ses ressources et de ses croyances limitantes.

Elle cultive la bienveillance, la douceur et l'apaisement, dans la relation à soi-même et à son cheval.

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Le mental, les émotions et le corps interagissent sans cesse. Être là, disponible et présent à ce que l’on fait à chaque instant, est la clé de l’Etre, et notamment chez le sportif et le cavalier.

Quel que soit l’enjeu, la sophrologie apprend à revenir à son corps, à son ressenti, à ses émotions, afin qu’elles nous traversent avec fluidité, diminuant ainsi leurs répercussions sur le cheval.

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Par l'apprentissage d'outils simples et accessibles (respiration, cohérence cardiaque, relaxation différentielle, signe signal, déplacement du négatif, visualisations, imagerie mentale, futurisations, affirmation du positif, etc...), la sophrologie a pour but de rendre le cavalier autonome dans sa pratique.

Les séances sont adaptées aux cavaliers ou à toute personne désireuse d'aborder sa relation avec son cheval sous un autre regard.

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Les séances peuvent se pratiquer en individuel ou en collectif, à pied ou à cheval, selon vos envies.

Je vous invite à me contacter pour plus de renseignements.

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Exemples de séances : (liste non exhaustive)

1°/ La respiration

2°/ Le déplacement du négatif

3°/ Le signe signal et visualisation positive

4°/ La relaxation différentielle

5°/ Les 3 qualités

6°/ L'imagerie mentale

7°/ L'affirmation du positif

8°/ La futurisation centrée sur l'objectif

9°/ La sophro dynagogie

10°/ La stimulation énergétique

Etc...

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Il y a tant de choses à découvrir sur soi-même…

Apprenons qui nous sommes, afin de travailler et de changer nous-même,

avant de le demander à nos chevaux.